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女人懶得護膚不想長皺紋,就經常常吃這些!

瀏覽:   發布時間:2019-01-25  [我要打印]

       年齡是提醒女人踏入衰老的一個強烈信號,皮膚皺紋的產生最主要原因是缺乏水。皮膚缺水會導致皮膚表面脂肪減少,皮膚彈性降低,最終表現為皮膚老化。祛皺紋的方法有很多,其實,女人想不長皺紋也不難,從飲食方面下手就可以達到目的,長春美容美體學校小編給大家推薦幾招!
  1、核酸,是一種生命信息材料,比蛋白質來得更為重要。核酸不僅在蛋白質的生物合成具有重要的作用,也影響了其他不同的代謝途徑和代謝率。隨著年齡的增長,人類合成核酸能力將逐漸減少,所以人體只能依靠食物攝入核酸、以補充對核酸的需要。
  2、富含硫酸軟骨素食物
  人體的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成,導致皮膚出現皺紋和衰老主要是真皮的影響。硫酸軟骨素是構成彈性纖維的主要物質,彈性纖維支撐真皮層,保持皮膚有彈性,少皺紋。一旦硫酸軟骨素流失,真皮就會失去彈性,出現皺紋。硫酸軟骨素材料,主要在雞皮、魚皮、魚鰭、鮭魚頭、雞與鯊魚等的軟骨內。此外,吃更多肉皮,也可以補充蛋白質膠原蛋白,從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋,保持平穩和彈性,延緩皮膚老化。
  3、(1)富含維生素A的食物
  維生素A除了有益于眼睛以外,還能維持上皮組織的正常形態,維持骨骼的正常發育,同時還能使皮膚細嫩光滑,具有抗皺去皺的功效,屬于一種營養增補劑。長期缺乏維生素A會使皮膚干燥、粗糙,缺乏彈性,沒有光澤。
 ?。?)富含有維生素B的食物
  維生素B有12種以上,其雖然在體內停留只有幾個小時,但是確實 人體組織必不可少的物質,參與食物能量的釋放,體內的糖、蛋白質、脂肪的代謝。含維生素B的食物有牛奶、花生、香蕉、香菇、胚芽、燕麥、豬肉等等。
 ?。?)富含維生素C的食物
  維生素C是對人體相當重要的一種維生素,它能促進骨膠原的合成;促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌體壽命;促進牙齒和骨骼的生長;改善膽固醇的代謝,預防心血管疾??;還能促進膠原蛋白的合成,預防牙齦出血等。最重要的是,維生素C可以抵抗自由基對人體的氧化,從根源上解決皺紋的出現。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、橘子、葡萄、西蘭花、櫻桃、番石榴、紅椒等。
 ?。?)富含維生素E的食物
  維生素E和維生素C一樣屬于一種抗氧化劑,可以預防體內皺紋,起到抗氧化、抑制過氧化脂產生和去斑等作用。
  長春美容美體學校小編告訴大家維生素E又被稱為生育酚,其能使女性雌性激素濃度增高,調節內分泌延緩衰老。而且,維生素E 還可以促進傷口愈合,對燙傷、過敏、毛細血管出血等具有一定的作用。

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